Metode Diet Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu
Bagi anda yang ingin diet secara alami dalam
waktu singkat, berikut ini adalah metode yang tepat untuk anda terapkan dalam program
diet anda. Cukup dengan mengatur pola makan sehari-hari, cara ini terbukti
ampuh untuk menurunkan berat badan anda sampai 7 kg dalam satu minggu.
Berikut Adalah Menu Diet Seminggu Sehat
Menurunkan Berat Badan 7 KG
1. Menu hari pertama, dihari awal diet ini
kita sengaja makan makanan buah segar saja yang banyak mengandung air. Namun
pantanganya dengan tidak makan buah pisang. Jangan lupa untuk minum air putih
yang banyak agar tidak dehidrasi.
2. Menu diet hari ke dua, untuk mendapatkan
badan langsing silakan diet anda diperketat dengan makan sayuran aneka warna.
Nah memang di awal-awal diet ini kita sengaja melakukan diet tanpa nasi. Jadi
silakan siap-siap ya he he he…
Cara mengolah sayuran :
– bisa di buat salada mentah
– biasa dibuat kukus, rebus atau apa saja
– bisa diselingi kentang rebus ( jangan
digoreng atau lainya ).
– jangan lupa imbangi dengan minum 8 gelas air
minimal
3. Hari ke 3, menu diet anda dihari ke tiga
ini anda bisa mencampur buah dan sayuran. Silakan dimakan bisa lebih dari 3
porsi dalam satu hari. Namun jangan makan kentang atau buah pisang ya jika
ingin turun 7 kg dalam seminggu. Jangan lupa minum air ya…
4. Hari ke empat, program pelangsingan badan
menu ke 4 kali ini hanya boleh makanan yang berbahan hanya pisang dan susu.
Misalnya bisa pisang bertabur susu, pisang kukus tambah segelas susu. Atau
apapun yang penting bahannya dari susu dan pisang. Tapi ingat jangan di goreng
ya
5. Hari ke lima, program menurunkan berat badan
pada di hari ke 5 ini kita tidak lagi menjalankan program diet seminggu tanpa
nasi karena anda sudah bisa makan 5 sendok nasi putih. Nah untuk menambah gizi
silakan tambah 8 potong tomat mentah atau bisa juga direbus. Oiya makan nasi
ini bisa 2 porsi dalam 1 hari tapi jangan malam hari ya. Yang penting jangan
lupa menambah porsi minum air putihnya
6. Hari ke enam, program diet di hari ini
sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan banyak banyak
dan siang harinya silakan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan
sayuran ( ingat jangan banyak banyak )
7. Hari terakhri ke – 7 di hari paling akhir
ini silakan anda makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran dan buah buahan
segar berair dan aneka warna. Jangan lupa air putihnya ya.
Tips dan catatan :
– dalam setiap hari yang paling penting
konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar. Efeknya akan sering kencing tapi
ini malah sehat
– minum jus buah atau jus sayuran juga akan
membantu anda dalam proses penurunan berat badan dan pengempesan perut buncit
anda.
Nah mudah kan menjalani menu diet seminggu
tanpa nasi di hari hari awalnya ? Kenapa anda tidak mencoba ini dirumah untuk
membakar lemak diperut anda.
Post a Comment for "Metode Diet Secara Alami Dalam Waktu 1 Minggu"